女性补血吃什么好呢?由于生理原因,女性容易出现贫血。春季是女性补血的最佳时机,那么女性如何补血?女人怎么补血呢?俗话说药补不如食补,因此,女性补血应在饮食上下功夫,同时要避免那些错误补血方法,以免损害身体健康。
误区1:红糖补血能代替贫血治疗?
民间一直流行红糖水可以补血的说法,女性在月经期以及产妇分娩后,都经常喝红糖水来补血。然而专家指出,红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。
专家表示,红糖并没有人们传说中的“益气养血”、“促进子宫收缩,排出产后宫腔内淤血,促使子宫早日复原”等神奇功效,事实上红糖并没有补血的有效成分,而且红糖提纯不够,里面还可能含有杂质。
误区2:蔬菜水果无益补铁?
许多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸,这类有机酸可与铁形成络合物,皇冠淘宝网,从而增加铁在肠道内的溶解度,有利于铁的吸收。
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