戒烟交流群,欢迎大家加入交流,巩固戒烟成果.

那风

虽然有起伏，但也总能挺过去，我觉得戒烟一定要有自助者天助的概念，用行动去证明自己是一个可以说到做到的人，而不是敷衍，说一套做一套，更不是找理由说抽烟也是有好处的，这些都是自欺欺人。在我们已经有效控制烟瘾的时候，应该要多劝说别人戒烟，这个虽然很难，但是对提醒自己不要抽烟绝对有好处。我们可能觉得身边的人需要帮助，其实身边的人最难劝戒。戒烟初期还是先打好基础，不要暴露自己戒烟的事实，等到三个月，半年，这时候再劝别人不要抽烟，效果会很好。因为抽烟者想一天不抽烟都难，对于半年不抽烟的人，十分羡慕。另外，我觉得在戒烟初期在群里聊聊天，帮劝新人，也是一种自我保护，相对现实中的劝戒，要压力小，不会被抽烟者影响，导致复吸。。

那风

把戒烟分成三个阶段吧，因为终身戒掉是有难度的，需要很大的毅力。我现在只是停止吸烟。这三阶段为头三年为准备期，中间三年保持住，后面三年不要受诱惑。

那风

富贵 发表于 2013-7-24 10:15

有空加群聊呀

进校林

戒个烟还要搞个这么大的动静，还要弄个交流群的什么的。严重的鄙视你们。戒烟只要有意志，不要给自已找吸烟的理由，坚持下去就一定会成功的。戒烟最难的是第一周，只要坚持下去，不要给自已找吸烟的理由，一定会成功的。靠每天慢慢减少吸烟支数是没有什么用的，要戒就要有壮士断臂的决心，马上把它停掉，刚开始戒烟最痛苦的是每天都要在吸与不吸之间进行痛苦的决择。每天都要对自己说不吸了，要常常告戒自己这一辈子都不吸了。只要十天坚持下来，后面就容易了，不过每天还是要坚持告诉自己不再吸了。如果别人递烟过来，要养成一口回绝掉的习惯，不要在吸与不吸之间犹豫不决，这样很容易就会失败的，要记住一定要毫不犹豫地一口坚决回绝掉。
我把烟戒掉已有5年了，虽然有时候还是会有点想吸，但坚决不再吸烟的想法已经深深的占据在我的心里，很快就会把吸烟的事忘掉，可以说我已戒烟成功了，但还是要不断的坚持下去，要时时刻刻告戒自己这辈子不会再吸烟了。这就是我戒烟的经验，希望对大家有用。
戒烟过程中最大的问题是会给自己找吸烟的理由。象我朋友不戒烟就给自己找了个理由，说我可以成功是烟瘾小，他的烟瘾大戒不掉。哪有那么回事，他只不过是给他自己找了个吸烟的理由罢了，我的烟瘾哪会比他小噢，他一包烟吸两天，我一天两包烟，我两个手指头都被烟熏得黄黄的，他哪有我这么严重啊，自己不戒还找个理由说瞎话。
希望各位朋友能象我一样戒烟成功。

那风

进校林 发表于 2013-7-26 01:21
戒个烟还要搞个这么大的动静，还要弄个交流群的什么的。严重的鄙视你们。戒烟只要有意志，不要给自已找吸烟 ...

高手，都五年了呀，膜拜呀。。。

jinjiantong

一个半月了 。。。。唯一考虑的是会不会发胖，目前还没有！{:soso_e121:}

那风

jinjiantong 发表于 2013-7-27 15:42
一个半月了 。。。。唯一考虑的是会不会发胖，目前还没有！

胖起来是因为戒了烟食物吸收好了，人有时会范困了，运动少了，我重了七公斤。

jinjiantong

那风 发表于 2013-7-27 16:35
胖起来是因为戒了烟食物吸收好了，人有时会范困了，运动少了，我重了七公斤。

重了7kg？{:soso_e127:}

那风

jinjiantong 发表于 2013-7-27 18:33
重了7kg？

是的，130至144斤