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康乐老爷子

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九首长寿歌 （一）饮食篇
首谈饮食日达标，不肥不瘦身体好。
身体不好也莫怄，添把青菜添把豆。
再加一个鸡蛋吃，多吃禽肉少走兽。
五谷杂粮莫遗漏，保你活到九十九。
两杯牛奶每天喝，活到百岁笑呵呵。
早晚一杯青春酒，百岁帅哥仍风流。
淡盐淡糖少辛辣，多吃食醋好处多。
野菜夜果采点吃，健康长寿加砖瓦。
蜂蜜葡萄多多吃，百岁老翁胜花甲。
淡食胜过蟠桃宴，萝卜白菜保平安。
每日吃下三个枣，益寿延年青春保。

康乐老爷子

（二）饮用篇
谈谈三个九十九，四杯开水应入口。
一是饭前应洗手，吃饭过后要漱口。
不说活到一百岁，至少也有九十九。
二是每餐少一口，也能活到九十九。
三是饭后百米走，保你活到九十九。
清晨空腹水一杯，防病免疫胃肠清。
三餐之前一杯水，唱到百岁你不悔。
淡盐开水药中王，每日定喝身体强。
松针熬水日半斤，返老还童多年青。
酒是营养一杯酌，二杯是药三杯毒。
茶解酒醉解疲劳，碱性身体百病消。

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