l老年人必看

康乐老爷子

退休后的乐趣——游山玩水



我亲戚75岁了，原来身体很好，她非常疼爱孙女，视如掌上明珠。每有孙女电话都要想的流泪。供完读高中又供上大学，自己克勤克俭，鞠躬尽瘁。但后来儿子离了婚，孙女随母而去后，她突发脑病，险些不治。她的孙女仍在高高兴兴的上大学，儿子又有了新的家庭。原来健康的她却孤独的躺在病床上，只有老伴陪着她。老年人对任何事情都不能太痴心太投入了，不然就会自食其果，没人可怜。
我的同事退休后已是存款无数，但仍踌躇满志，拼命挣钱。每周去代30多节课。他喜欢电脑和旅游，但舍不得花钱，又没有多余时间，认为来日方长，以后再说。但只两年后，就因癌症而去世了。他躺在病床上，回想此事时泪流满面，追悔莫及。
我的一位前辈，是很有名望的老师，退休后又代了十几年的课，直到脑栓发作。挣钱数万，盘点下来，全都给了儿孙了。他们要结婚，要买房，钱不够，而老子的钱又闲在存折上，哪好意思不拿出来呢！到最后身体不行了，挣的钱也没了。就是前辈一次次的提醒，才使他们没有重蹈覆辙。

退休后的乐趣——游山玩水



我亲戚75岁了，原来身体很好，她非常疼爱孙女，视如掌上明珠。每有孙女电话都要想的流泪。供完读高中又供上大学，自己克勤克俭，鞠躬尽瘁。但后来儿子离了婚，孙女随母而去后，她突发脑病，险些不治。她的孙女仍在高高兴兴的上大学，儿子又有了新的家庭。原来健康的她却孤独的躺在病床上，只有老伴陪着她。老年人对任何事情都不能太痴心太投入了，不然就会自食其果，没人可怜。
我的同事退休后已是存款无数，但仍踌躇满志，拼命挣钱。每周去代30多节课。他喜欢电脑和旅游，但舍不得花钱，又没有多余时间，认为来日方长，以后再说。但只两年后，就因癌症而去世了。他躺在病床上，回想此事时泪流满面，追悔莫及。
我的一位前辈，是很有名望的老师，退休后又代了十几年的课，直到脑栓发作。挣钱数万，盘点下来，全都给了儿孙了。他们要结婚，要买房，钱不够，而老子的钱又闲在存折上，哪好意思不拿出来呢！到最后身体不行了，挣的钱也没了。就是前辈一次次的提醒，才使他们没有重蹈覆辙。

康乐老爷子

康乐老爷子

人生四项基本原则

    1.两只青蛙相爱，婚后生一癞蛤蟆。公青蛙见状大怒：怎么回事？母青蛙哭着说：他爹，认识你之前我整过容。
    ——了解很重要！

    2.小驴问老驴：为啥咱们天天吃草，而奶牛顿顿喂精饲料？老驴叹道：咱爷们靠腿吃饭，人家靠胸脯吃饭。
    ——心态很重要！

    3.鸭子与螃蟹赛跑难分胜负，裁判说：你们划拳确定吧！鸭子大怒：我出的全是布，他总是剪刀。   
    ——先天很重要！

    4.狗对熊说：嫁给我吧，你会幸福的。熊说：嫁你生狗熊，我要嫁给猫，生熊猫才尊贵。
    ——选择很重要  

康乐老爷子

311、爱财不如爱身，爱身不如爱心。心静私欲就轻，心宁百病不生。气虚血虚补气血，先补气，后补血。补得丹田温温热，此乃长生不老诀。

　　312、天下本无事，庸人自忧之。我心本无虑，养心在得宜，一毫不加慎，百病所有兹。汝若不少忍，杀身常在斯。一生存善意，不做亏心事。吃饭看《本草》，终身受百益。

　　313、滋补原则：

　　寒者温之，热则凉之，虚则补之，实则泻之；有病医之，无病养之。

　　314、更新医疗，两个误区。

　　重治疗，轻防预；重药疗，轻食疗。食疗治本，药疗治标。

　　食疗性缓，药疗性急。食疗有益，药疗有害(是药三分毒)。轻重缓急，要弄明白。凡欲治疗，先用食疗，食疗不愈，再用药治。养生保健，食疗为先。无病要防，方能健康，药食同源，牢记心间。


　　315、祸莫大于纵已之欲，恶莫大于言人之非。

　　人非贤，莫交；财非义，莫取；念非善，莫行；言非信，莫说。

　　316、五个第一法

　　宁耐，是思事第一法；安详，是处世第一法；谦让，是保身第一法；宽容，是待人第一法；置富贵、贫贱、名利、生死于度外，是养生第一法。

　　317、多静坐以收心，寡酒色以清心，去嗜欲以养心，记古训以警心，行善事以安心，除私念以静心，情至理以明心，多活动以健心。

　　318、花落花开，时去时来。祸兮福兮，相辅相依。

　　失未足悲，得未足喜。失之得之，顺其天意。

　　319、我常好乐乐，所乐无害义。乐天四时好，乐地万物俱。乐人有善行，乐己有乐事。此数乐之处，惟乐常如是。

　　320、惜气自全身，百病难入侵。安神守悦乐，蓄精保纯真。寿夭不在天，养怡在个人，若能遵此道，寿过八九旬。

康乐老爷子

311、爱财不如爱身，爱身不如爱心。心静私欲就轻，心宁百病不生。气虚血虚补气血，先补气，后补血。补得丹田温温热，此乃长生不老诀。

　　312、天下本无事，庸人自忧之。我心本无虑，养心在得宜，一毫不加慎，百病所有兹。汝若不少忍，杀身常在斯。一生存善意，不做亏心事。吃饭看《本草》，终身受百益。

　　313、滋补原则：

　　寒者温之，热则凉之，虚则补之，实则泻之；有病医之，无病养之。

　　314、更新医疗，两个误区。

　　重治疗，轻防预；重药疗，轻食疗。食疗治本，药疗治标。

　　食疗性缓，药疗性急。食疗有益，药疗有害(是药三分毒)。轻重缓急，要弄明白。凡欲治疗，先用食疗，食疗不愈，再用药治。养生保健，食疗为先。无病要防，方能健康，药食同源，牢记心间。


　　315、祸莫大于纵已之欲，恶莫大于言人之非。

　　人非贤，莫交；财非义，莫取；念非善，莫行；言非信，莫说。

　　316、五个第一法

　　宁耐，是思事第一法；安详，是处世第一法；谦让，是保身第一法；宽容，是待人第一法；置富贵、贫贱、名利、生死于度外，是养生第一法。

　　317、多静坐以收心，寡酒色以清心，去嗜欲以养心，记古训以警心，行善事以安心，除私念以静心，情至理以明心，多活动以健心。

　　318、花落花开，时去时来。祸兮福兮，相辅相依。

　　失未足悲，得未足喜。失之得之，顺其天意。

　　319、我常好乐乐，所乐无害义。乐天四时好，乐地万物俱。乐人有善行，乐己有乐事。此数乐之处，惟乐常如是。

　　320、惜气自全身，百病难入侵。安神守悦乐，蓄精保纯真。寿夭不在天，养怡在个人，若能遵此道，寿过八九旬。

康乐老爷子

321、要活一百多，按摩下五穴：合谷内外关，商阴与列缺。

　　322、常存八心：常存安静之心，常存正义之心，常存宽容之心，常存仁慈之心，常存欢愉之心，常存善良之心，常存和悦之心，常存安乐之心。常存此八心，悠然度百春。


　　323、百字座右铭；

　　寡欲精神爽，思多气血衰。少怀不乱心，忍气免伤财。

　　贵自辛勤得，富从节俭来。温柔终有益，强暴必招灾。

　　正直真君子，刁唆是祸胎。养寿须修德，欺心枉吃斋。

　　法院休出入，邻里要和蔼。暗中休放箭，巧处不使坏。

　　安分身无辱，防非口莫开。劝君依此语，灾退寿福来。

　　324、耳不妄听，目不妄顾，口不妄言，心不妄虑。

　　四个不妄，圣贤之具，智仁之举，益生养寿，孰不羡慕。

　　325、八勿:

　　已食勿动，已动勿食；已食勿汗，已汗勿食；

　　已食勿怒，已怒勿食；已食勿悲，已悲勿食。

　　326、心理平衡，长寿真经。心理状态，可以使地狱变为天堂；心理状态，也可以使天堂变为地狱。

　　327、君子坦荡荡，庸人悲戚戚。坦坦荡荡必高寿，悲悲戚戚必夭逝。

　　328、人生三大不幸：

　　少年丧母，中年丧妻，老年丧子。面对不幸要冷静，心理平衡是杆秤。人生路上多坎坷，失去平衡更不幸。改变命运靠自己，不信天来不信命。振奋精神去抗争，要变不幸为有幸。

　　329、常无欲以观其妙，常有欲已观其窍。清心又寡欲，乃是长寿道。

　　330、热水泡脚，舒血通窍。

　　春日浴足，外阳固脱；夏日浴足，暑温可却；

　　秋日浴足，肺润肠濡；冬日浴足，丹田温热。

康乐老爷子

退休后的乐趣——聚会小饮



大多数的老年人都不服老，自信、自负、执着、痴心。总以为自己仍和年青一样的无所不能。做事顺利方面考虑的多，而风险方面却很少考虑。其实60岁以后，大部分老年人都有不同程度的衰老表现，如体力下降，记忆减退，思维局限，反应迟钝等。出现事故的几率增加，心理承受能力减弱，已经不再适应做一些复杂、烦琐、责任重大、时空精确的工作，不然，为什么规定要退休呢？

康乐老爷子

中国驻南大使馆被炸事件终于解密!  

近11年前的中国驻前南斯拉夫大使馆“被炸事件”或有其密而不宣的原因；为彼此各自利益考虑，双方当时都不想公开“点明”这一事件背后的真实故事。
　　
　　时针拔向近13年前的一天，北京时间1999年5月8日，中国驻前南斯拉夫大使馆突遭美军轰炸，中方3人死亡，20余人受伤。世界震惊，中国怒愤。中国民众纷纷围攻美国华驻大使馆，而美国官方除了道歉还是道歉。令人值得寻味的是，在关键问题（或方面）中美军方都选择了沉默。
　　
　　实际上，美国炸中国大使馆并不是一时的冲动，而是有着非常涉及到美国军方根本利益的原因。这并不是因为中国在国际舆论上支持南斯拉夫而让美国“不痛快”或美军导弹“找不着北”如此简单的表面现象所创设的理由。其真实的内幕情况是：彻底摧毁中国所得的F-117的残骸，这可是当时美国号称世界上最先进的隐型战斗轰炸机。

    在当时南斯拉夫境内，美国的F-117隐型战斗轰炸机被击落后，中国马上向南政府提出要求，是否能够把F-117的部分设备和残骸供中国研究，甚至出钱买也可以，在中国和南政府达成协议后，南政府把F-117的导航设备、带有隐型涂料的表皮残骸、发动机喷口耐高温部件在秘密状态下移交给了中国，就放在中国驻南斯拉夫大使馆的地下室供中国的军事专家研究。
　　
　　然而中国的军事专家一开始并不知道，F-117的导航设备装有保密自毁装置（如果该机坠毁，自毁装置将自爆并炸毁导航系统中最重要的部件）。


但是，问题发生致使美国人失望： F-117坠毁后，自爆装置失灵。值得美国庆幸的是，美国人做事情也有后招，导航系统内部内嵌式电源仍在工作，并且不间断的发出其定位信息，这使得美国人在很短时间内找到了F-117残骸的精准位置。虽然中国人发现后迅速断掉了电源，但为时已晚。美国人还是获悉了这一情况。

　　可想而知，美国军方发现了当时F-117的位置后是大吃一惊，决定不惜一切代价阻止中国人了解到美国的军事核心机密。当时美国人有多种方案可供选择（包括派海豹部队夺回等），但最后美国军方选择导弹袭击，估计是因为这种方式容易在外表上造成美国对中国在国际上支持南政府而表示出非常不满或“也有可能”导弹失灵所致，但真正意图是彻底摧毁中国所得的F-117的残骸。
　　
　　这就解释了为什么有一枚激光制导炸弹要直接穿过几层楼打到大使馆地下室的原因，但问题的关键是，美国人又一次失望了。事实上那枚炸弹落下后居然没起爆，中国人最终还是取回了F-117的部分部件，极大帮助了中国隐型飞机的研制。
　　
　　在中国的一次某海军将领的私人聚会上，有人感叹：“虽然我们有人牺牲了，但是我们隐型材料的研制进度一下提高了十年都不止，这种进步，是以血和国际上的屈辱换来的。”

康乐老爷子

331、老年膳食安排巧，精、兼、少来身体好。精：食物新鲜，营养全面；兼：食不厌杂，粗细配搭；少：三四五顿，七八分饱。

　　332、养生之窍：退让忍耐。

　　退一步优雅坦然，让一分何等清闲，忍一句无忧舒坦，耐一时快乐神仙。

　　333、你想健康吗？你不要坐着等待。你要站起来追求：快走慢跑爬楼。吃出健康来，喝出健康来，睡出健康来，都不如炼出健康来。

　　334、四十八字养生诀：

　　养心在静，养身在动。起居有时，生活有制。饮食有节，活动有度。多食蔬菜，少食腥肉。知足长乐，自寻其乐。头要常凉，脚要常热。


　　335、情之贵淡，气之贵和。惟淡惟和，乃得其养。苟得其养，无物不长。动以养身，静以养心。动静相济，才能养生。

　　336、“长寿之果”大核桃，百果里头为魁宝。保健营养价值高。它有十二大功效：滋肾补肝健心脏，润脾和胃养大脑，生血黑发壮筋骨，美容补气抗衰老。

　　337、影响人类健康的八大因素：

　　遗传因素，环境因素，体重因素，血压因素，烟酒因素，饮食因素，运动因素，心理因素。第一第二条是基础因素；第三、四、五条是条件因素；第六、七、八条是关键因素。

　　合理膳食是长寿之窍；适量运动是长寿之药；心理平衡是长寿之道。

　　338、养生咏。

　　怒甚偏伤气，思多太伤神。神虚心易役，气弱病相因。

　　勿使悲欢极，当令饮食均。起居要由常，生活有规循，

　　运动要适量，饮酒莫过频。勿汲汲所求，勿悄悄愤恨。

　　安神宜欢悦，惜气保纯真。寿夭不在天，养怡在个人。


　　339、静坐功法：

　　闭目冥心坐，握固静思神。叩齿三十六，两手抱崑崙(头)，

　　左右鸣天鼓，二十四度闻。微摆撼天柱(脊椎),慢启上下唇。

　　赤龙(舌)左右转，微摆搅水津(唾液)。一口分三咽，龙行虎(津气)自奔。憋气搓手热，背摩后精门。尽此一口气，想火烧脐轮。左右辘轳转，两脚放舒神。叉手双虚托，低头攀足频，以侯神水至，再淑再生津。如此三度毕，神水九次吞。九窍自畅通，百脉自调匀。行动无间断，百病化灰尘。

　　340、不要小看白开水(凉至25度---35度，称复活神水)，

　　它有十二大疗效(磁化更好)：强化功能促发汗，稀血排毒通九窍。排泄解热通两便，镇静安眠睡好觉。促进新陈代谢，胜似治病良药。

康乐老爷子

退休后的乐趣——书画怡情

在我度夏银滩海滨时，一对退休老人在海边买了房子，安度晚年，多美的事。但非要把正放暑假的孙子接来玩海，不料孩子溺水身亡。美好的晚年成了噩梦，自己毁了自己的晚年幸福。而那个夏天就发生了两起这样的事。

  小区里有几个老太太在负责照看自己的孙子（女）时，常在一起唠家常，孩子们则在周围玩耍，一派祥和，其乐融融。可到回家时，发现一个三岁的男孩竟然找不到了，几年来一直渺无音信，这位奶奶的晚年生活是苦是甜便可想而知了。