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那风

第二十四章        只要一支烟
把“只要一支烟”这样的想法彻底赶出你的脑海。
当初，只是一支烟，我们就染上了烟瘾。
戒烟进行到最困难的时候，只要一支烟，我们先前的努力就全部付诸东流。
记住，根本就不存在“一支烟”这个概念。吸烟是一个连锁反应，每一支烟都会让你接着吸下一支，直到你生命的结束---除非你成功戒烟。戒烟成功之后，只要一支烟，我们就会重新掉进烟瘾的陷阱。
我们总是觉得，在某些特定的情境下，吸烟是一种享受。这是不可能的。你只有两条路可走：要么继续吸烟，一辈子忍受痛苦；要么把自己从这种痛苦中解放出来。

钓鱼去

现在是应该戒烟了，公共场所都讨厌你。还是戒了好

jinjiantong

我是第10天了，开始 2-3 天确实很难受，头晕晕的！！现在基本没感觉了，{:soso_e121:}我原来也试过几次 都没成功，这次我一定要成功。！！

那风

jinjiantong 发表于 2013-6-20 17:39
我是第10天了，开始 2-3 天确实很难受，头晕晕的！！现在基本没感觉了，我原来也试过几次 都 ...

{:soso_e179:}加油

那风

第二十五章        吸烟者的类型
重度吸烟者经常会羡慕轻度吸烟者。不过别忘了，既使对于轻度吸烟者，吸烟同样不是享受。吸烟者从吸烟中能得到的唯一“享受”，就是尼古丁戒断症状的暂时缓解。我已经解释过，这绝不是真正的享受。

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第二十六章         秘密吸烟者
我曾是一位秘密吸烟者，尽管明白自己迟早会被发现，却还是一次又一次地犯禁。每次终于熬过几个小时的折磨，好不容易找到机会溜进没人的地方，一边吸烟一边担心时，我都会想，这究竟算是什么？这就是身为吸烟者遭受的折磨！秘密吸烟的最大危害在于，这样做会加深吸烟者脑海中的错误印象，让他们坚信吸烟是一种享受，而戒烟则是剥夺这种享受。与此同时，秘密吸烟还会导致吸烟者的自尊严重下降，因为他们不得不欺骗最亲密的人。

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第二十七章        吸烟是一种社会风气
现在，吸烟者的社会地位日渐下降。吸烟越来越被认为是一种反社会的行为。在醒目的“禁止吸烟”标语之下，吸烟者只能缩着脖子，战战兢兢地生活。很多的吸烟者开始选择戒烟，即使暂时没有戒烟的，心里也都在打退堂鼓。最值得庆幸的是我们已经是一名非吸烟者啦！

那风

第二十八章        戒烟的时机
戒烟的时机选择十分重要。
一旦决定戒烟，就要严肃起来，把戒烟作为生活的第一要务。
健康意味着一切。这种说法的确非常老套，却是不折不扣的事实。熄灭最后一支烟，你会发现，生活其实比你想象的更美好！

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第二十九章        我会怀念吸烟的感觉吗？
不会！生理上的尼古丁毒瘾消散之后，心理上的阴影也会慢慢散去。你的身心都会迅速恢复健康，不仅能更好地应对各方面的压力，而且更能享受生活的快乐。

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第三十章        我会变胖吗？
摆脱烟瘾之后，你将生活的方方面面会慢慢转入正轨，其中也包括饮食习惯。 “戒烟导致肥胖”的现象，其实是戒烟者食欲增加，消化和吸收改善的结果。须注意饮食，增强锻炼。