l老年人必看

无语汹涌

{:soso_e179:}

康乐老爷子

　231、国画大师齐白石,高寿九十又有四(周岁),淡泊名利少私欲,从不患得又患失。戒烟戒酒戒暴食，戒悲戒忧戒思虑。戒懒戒怒戒狂喜，戒空戒松戒安逸。业余庭前徒步走，终生勤勉常学习。衣食住行有制节，生活谐调有规律。勤往纸上寻欢愉,天天安详神自怡。心情畅快乐滋滋，故而长寿逾期颐(90---- 100岁)。

　　232、悦耳清雅的音乐，优美婉转的歌声，陶冶神志情操，调节神经功能。血压平稳，心律安定。有利健康，预防疾病。

　　233、铁骨铮铮的硬汉子，顶天立地的大丈夫。男儿有泪不轻弹，忍受巨大的悲痛。精神可嘉，令人称颂，对敌斗争，堪称英雄；和平时期，不可如此，自我惩罚，苦闷压抑。久而久之，积累成疾。不如大哭一场，渲泄心中悲伤，心情宽松舒畅，利于养生健康。


　　234、不求仙方求睡方，不求长生求建康。

　　235 、运动降血脂，运动降血糖。对于胰岛素，减少需求量。控制糖尿病，效果最理想。运动要适宜，天天要坚持，最好是步行，每天五公里。

　　236、船到码头车到站，人至花甲叹时短。思想松散人就懒，孤独苦闷又悲观。时变事变观念变，人类寿命在增延，人生在世要乐观，我命在我不在天，保养能活大年纪，人逾古稀并不稀，人至耄耋不算老，九十还能到处跑。猴行龟欲有童心，任我逍遥度百春。

　　237、淡食多勤俭，限酒又戒烟。勿饮卯前酒，少进申后餐。街庭常散步，寝食勿多言。春棉渐渐减，秋衣徐徐添。摆脱怒中气，莫听顺耳言。提防疾病生，勤劳多锻炼。若要能坚持，健康又延年。

　　238 、饥来餐，倦来眠。醒即起，莫贪吃。鲜水果，蔬菜好。腥膻味，少食妙。每顿饭，七成饱。酒少饮，烟戒掉。无嗜好，无烦恼。勤活动，多操劳。长生法，悟须早。欲宜节，颜不老。

　　239、养生十二要：

　　思想要乐观，性格要开朗。饮食要清淡，起居要有常。

　　补药要少用，烟酒要少尝。骨折要防止，运动要坚持。

　　私欲要节制，冷暖要注意。体检要定期，有病要早医。

　　240、养生十二法:

　　花卉怡养法；钓鱼静养法；书画趣养法；林泉休养法；

　　游山乐养法；对弈智养法；日光熙养法；气功意养法；

　　读书益养法；锻炼动养法；膳食滋养法；饮茶润养法

康乐老爷子

241、三分治病七分养，八分护理十分防。忙着治病不忙防，没有忙到点子上。

　　242、长吁短叹，缓解紧张。稳定情绪，血压下降；

　　畅快微笑，解除疲劳。消除烦恼，灵丹妙药。

　　243、安静固然可爱，恬静尤为可贵。注重养生就要学会：“闹中求安，乐中求恬”。自然和谐之美的安静，健身不生病；享受天伦之乐的恬静，越活越年轻。

　　244、老人中风有规律，发生下面三时期：

　　每天的早晨，每周的周末，每年的年底。心脑血管病人，望君慎之又慎。

　　245、水能载舟，也能覆舟；食能养生，也能丧生。

　　合理膳食，脍不厌细。食不厌杂，滋养身体。

　　246、活到老，学到老，知识多，身体好。不知保养不算巧。

　　247、晨前皮包水(喝温开水)，睡前水包皮(热水烫脚)，健康又长寿，百岁不稀奇。

　　248、吃点萝卜喝绿茶，寒冬养生好办法；葱蒜不离口，百病绕道走；多吃番茄营养好，美容抗癌疾病少；青菜豆腐保平安，水果海藻身体健；一天一苹果，医生远离我。

　　249、常用养目八方，眼睛炯炯有光：慰目、浴目、营目、摩目、运目、惜目、极目、护目。

　　250、饮食清淡，身体康健。忌吃八过：过酸、过咸、过甜、过辣、过热、过粘、过硬、过寒。

大水泡

说的还是挺有道理的

康乐老爷子

大水泡 发表于 2012-11-16 19:42
说的还是挺有道理的

感谢支持！

康乐老爷子

251、心脏病十不宜：
　　过度劳累，精神激动，多量饮水，饮食过饱，连续抽烟，

　　饮酒无度，菜肴过咸，嗜食辛辣，贪吃美餐，冷风受寒。

　　252、不宜常吃的十类食品

　　油炸类、熏烤类、腌渍类、冰镇类、甜食类、酱制品、内脏类、动物血类、方便食品、过期食品。

　　253、口中言少，心中事少，腹中食少，自然睡少。以此四少，神仙快了。

　　254、脑为元神之府，精髓之海。肾主精，精生髓。肾精盈满则髓海充实。故积精可健脑；善养生者，必保其精。精盈则气盛，气盛则神全，神全则体健，神气坚强，老当益壮。

　　255、厚味伤人无所知，能甘淡薄是我师，三千功行从此始，淡食多补信有之。

        256、天天吃大枣，青春永不老；五谷加大枣，胜过灵芝草。

　　257、手机和微机，都有电磁波。使用这两机，注意防辐射，辐射危害大，致使怪病多。海藻螺旋藻，都能抗辐射。为了保健康，每天都吃些。

　　258、养生八不：

　　身不厌动、心不厌静、食不厌杂、居不厌宁。

　　身不过懒、心不过烦、夏不过凉、冬不过暖。


　　259、你想活一百岁吗？你不能精神发呆，你要天天笑起来；你想活一百岁吗？你不能坐着等待，你要站起来追求；你想活一百岁吗？你不妨找些有兴趣的事做，不要等着事情来找你。

康乐老爷子

精美的石头会说话
                    ——天然去雕饰  精彩更灵动
                   大自然鬼斧神工般的原生态石头，是苍天的一种恩赐。人们生活中充满想象和创造，懂得美，欣赏美，犹如生态石头天然去雕饰，精美的石头会说话。堪比那一副副山水画来的更加精彩，更加灵动哦。

康乐老爷子

260、养生十二能：

　　能欢、能笑、能舒畅；能摩(按摩)、能炼、能健康;

　　能静、能逸、能养神；能吃、能睡、能长生。

　　261、腰带扎在肚脐下，体肥血栓危险大。

　　262、吃药不忌嘴，医生跑断腿；药疗不食疗，没有好疗效。

　　263、调控主食，调控体重。肥胖肚圆，百病之源。血压变高，血流变缓。腰带越长，寿命越短。

　　264、高寿歌谣：八十不稀奇，九十多来兮，百岁笑眯眯，茶寿(108岁)乐滋滋，七十小弟弟，六十睡在摇篮里。

　　265、“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。小小老百姓，大大的聪明人。用了话两句，解决大问题。养生又保健，防病少花钱。

　　266、养生八条，四有四要：

　　饮食有节，活动有度，起居有常，修养有素；

　　脑子要用，手脚要动，肚子要空，心态要静。

　　267、保健三戒四警：

　　三戒：戒急躁、戒阴郁、戒贪欲。

　　四警：出入轿车、蹶瘘之机；洞房深宫、寒暑之媒；

　　皓齿峨眉、伐性之斧；甘脆肥浓、腐肠之药。

　　268、明心见德性，入静得真空；运筹参机变，明易见天心。

　　269、养生六平衡：

　　膳食营养平衡，能源收支平衡，生理功能平衡，心理状态平衡，体内水分平衡，血内酸碱平衡。

　　270、人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。吃杂粮，保健康，果菜鱼虾身体壮。

康乐老爷子

【生活禅】退休后如何过上优质生活

【人到老年如何生活更幸福】老年人首先要把自己的事情管好；执意去做那些超越自身能力的事情，不但会误了事情，还会惹出麻烦甚至酿成事故。倒不如逸养天年、养尊处优、装聋作哑、难得糊涂、自娱自乐。老年人仍有很多既无风险又有乐趣的事情可做，如棋琴书画、吹拉弹唱、酌酒品茶、吟诗作赋、网上遨游、登高望远、旅游观光、美食烹饪…

康乐老爷子

文章来源：网络



十年前，我老了，退休了。终于卸下了沉重的使命。
我们这一代人的一生过得很艰难：环境苦、工作累、工资低、负担重。
我们这一代人也很豪迈，觉悟高、心胸宽、责任重、贡献大，撑起了共和国最艰难的时期。
如今退休了，很多人继续奉献，发挥余热，服务社会；有的人二次创业，名利双收；有的人省吃俭用，节俭储蓄；有的人服务子女，侍候儿孙，为的是动不了的时候能得到儿孙的床前侍候……

退休后的乐趣——自娱自乐



我和老伴是同时退休的，“夫妻双双把家还”了，进入了属于我们自己的老年。我没有去为社会做奉献，也没有发挥余热，也不去炒股，也不再为儿孙操劳，也不去挣钱，也不积攒遗产。而是试着过起了自由、轻松、自助、自信的老年生活：游山玩水、逸养天年，充分享受我们自己的夕阳人生了。
我们在北方避暑，在南方过冬。春秋好季节就到全国各地去旅游。理想的路线、完全的自助。走到那，住到那，吃到那，玩到那。天马行空，我行我素。看美景、享美食，充分享受社会回馈给我们的美好生活，弥补我们这一代的缺失，找回失去的自我。