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楼主: 水头镇

失眠,整夜未入睡,怎么办

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发表于 2009-6-28 10:09:00 | 显示全部楼层
-以前也历经过类似问题,方法一:睡不着坚决不强迫自己睡,也别躺在床上,可以看书、看电视,总之要随意,大脑里千万别老想着我睡不着怎么办?方法二:建议多看看佛学禅语类书籍,比如,南怀谨和圣严法师等名家名僧论著,从中可感悟出许多人生的道理和哲理,能解开心中的疑惑和困惑,还你一个清静的心界;方法三:建议去医院查一下脑供血问题(脑电图),可以适当叫一些中药进行调理;方法四:睡前吃一些莲子+桂圆肉熬的汤(莲子加桂圆肉泡水20分钟,然后加适量的水用大火15分钟,文火10分钟,出锅前加适量红糖)连服7天能明显改善睡眠质量!
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发表于 2009-6-28 10:41:00 | 显示全部楼层
睡前泡热水脚,包你改善睡眠,不行你砍我
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发表于 2009-6-28 11:40:00 | 显示全部楼层
楼主是不是躺床上想太多了啊!

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发表于 2009-6-28 12:12:00 | 显示全部楼层
QUOTE:以下是引用如梦在2009-6-28 10:01:00的发言:
不知道是心理作用  还是真的有效果    去买   同仁睡每    吃吃看      我也在吃    开始的效果还不错   还有主要也是心理压力过大吧    一疗程四小盒    共316元
这个就顺便把广告也给做了
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发表于 2009-6-28 12:40:00 | 显示全部楼层
我可不是在做广告哦也没那么闲的功夫       我也是睡不着哦       哈哈
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发表于 2009-6-28 12:46:00 | 显示全部楼层
QUOTE:以下是引用今夜天未明在2009-6-28 10:09:00的发言:-以前也历经过类似问题,方法一:睡不着坚决不强迫自己睡,也别躺在床上,可以看书、看电视,总之要随意,大脑里千万别老想着我睡不着怎么办?方法二:建议多看看佛学禅语类书籍,比如,南怀谨和圣严法师等名家名僧论著,从中可感悟出许多人生的道理和哲理,能解开心中的疑惑和困惑,还你一个清静的心界;方法三:建议去医院查一下脑供血问题(脑电图),可以适当叫一些中药进行调理;方法四:睡前吃一些莲子+桂圆肉熬的汤(莲子加桂圆肉泡水20分钟,然后加适量的水用大火15分钟,文火10分钟,出锅前加适量红糖)连服7天能明显改善睡眠质量!
你也信佛吗?
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发表于 2009-6-28 13:54:00 | 显示全部楼层
QUOTE:以下是引用筝心筝意在2009-6-28 12:46:00的发言:
你也信佛吗?
-呵呵!首先,我声明,我不信佛!但我喜欢佛学禅语对世间一切的感悟和解惑,有时当我们走入一种情感(抑或是其它烦心事)的死胡同时,禅语中总是能找到一种非常合理的答案。
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发表于 2009-6-28 15:11:00 | 显示全部楼层
不能老吃安定,容易成依赖性。建议改吃褪黑素。脑垂体褪黑素分泌减少,易导致失眠,因此补充褪黑素,可以改善睡眠状况。一般在睡前半小时服用,褪黑素是无副作用的。
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发表于 2009-6-28 15:22:00 | 显示全部楼层
QUOTE:以下是引用淡云薄日在2009-6-28 15:11:00的发言:不能老吃安定,容易成依赖性。建议改吃褪黑素。脑垂体褪黑素分泌减少,易导致失眠,因此补充褪黑素,可以改善睡眠状况。一般在睡前半小时服用,褪黑素是无副作用的。
-护-士-的-话--要-听
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 楼主| 发表于 2009-6-28 18:14:00 | 显示全部楼层
非常感谢大家的热心帮助!!!
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