失眠,整夜未入睡,怎么办

今夜天未明

-以前也历经过类似问题，方法一：睡不着坚决不强迫自己睡，也别躺在床上，可以看书、看电视，总之要随意，大脑里千万别老想着我睡不着怎么办？方法二：建议多看看佛学禅语类书籍，比如，南怀谨和圣严法师等名家名僧论著，从中可感悟出许多人生的道理和哲理，能解开心中的疑惑和困惑，还你一个清静的心界；方法三：建议去医院查一下脑供血问题（脑电图），可以适当叫一些中药进行调理；方法四：睡前吃一些莲子+桂圆肉熬的汤（莲子加桂圆肉泡水20分钟，然后加适量的水用大火15分钟，文火10分钟，出锅前加适量红糖）连服7天能明显改善睡眠质量！

yzqhoney94

睡前泡热水脚，包你改善睡眠，不行你砍我

Miss

楼主是不是躺床上想太多了啊！

鳞虾

QUOTE：以下是引用如梦在2009-6-28 10:01:00的发言：
不知道是心理作用  还是真的有效果    去买   同仁睡每    吃吃看      我也在吃    开始的效果还不错   还有主要也是心理压力过大吧    一疗程四小盒    共316元
这个就顺便把广告也给做了

如梦

我可不是在做广告哦也没那么闲的功夫       我也是睡不着哦       哈哈

筝心筝意

QUOTE：以下是引用今夜天未明在2009-6-28 10:09:00的发言：-以前也历经过类似问题，方法一：睡不着坚决不强迫自己睡，也别躺在床上，可以看书、看电视，总之要随意，大脑里千万别老想着我睡不着怎么办？方法二：建议多看看佛学禅语类书籍，比如，南怀谨和圣严法师等名家名僧论著，从中可感悟出许多人生的道理和哲理，能解开心中的疑惑和困惑，还你一个清静的心界；方法三：建议去医院查一下脑供血问题（脑电图），可以适当叫一些中药进行调理；方法四：睡前吃一些莲子+桂圆肉熬的汤（莲子加桂圆肉泡水20分钟，然后加适量的水用大火15分钟，文火10分钟，出锅前加适量红糖）连服7天能明显改善睡眠质量！
你也信佛吗?

今夜天未明

QUOTE：以下是引用筝心筝意在2009-6-28 12:46:00的发言：
你也信佛吗?
-呵呵！首先，我声明，我不信佛！但我喜欢佛学禅语对世间一切的感悟和解惑，有时当我们走入一种情感（抑或是其它烦心事）的死胡同时，禅语中总是能找到一种非常合理的答案。

淡云薄日

不能老吃安定，容易成依赖性。建议改吃褪黑素。脑垂体褪黑素分泌减少，易导致失眠，因此补充褪黑素，可以改善睡眠状况。一般在睡前半小时服用，褪黑素是无副作用的。

老张

QUOTE：以下是引用淡云薄日在2009-6-28 15:11:00的发言：不能老吃安定，容易成依赖性。建议改吃褪黑素。脑垂体褪黑素分泌减少，易导致失眠，因此补充褪黑素，可以改善睡眠状况。一般在睡前半小时服用，褪黑素是无副作用的。
-护-士-的-话--要-听

水头镇

非常感谢大家的热心帮助!!!