l老年人必看

康乐老爷子

（三）起睡篇
还谈起睡很重要，莫当儿戏任意抛。
春早夏早秋也早，早睡早起身体好。
闭目养神精神旺，得神则昌体质强。
春季野游赏风光，生命之树散芬芳。
夏季防暑要当心，解暑药物放身旁。
秋季进补吃好点，来年赛过少年郎。
冬躲应藏宝阳旺，早睡迟起迎朝阳。
四季冷暖应区别，百岁高龄有希望。

康乐老爷子

康乐老爷子

（四）劳逸篇
再谈劳逸相结合，天天干点轻巧活。
活儿干得微出汗，百病消除似铁汉。
劳动就是灵芝草，何苦去把仙丹找。
骑车跳舞又唱歌，学习动物爬上坡。
运动就是长寿药，行走强身是良方。
每日行走五千步，工作再忙也要做。

康乐老爷子

康乐老爷子

康乐老爷子

http://www.56.com/u85/v_NzcwMjM2NTg.html#fromoutpvid=NzcwMjM2NTg

康乐老爷子

实干兴邦，空谈误国。习近平第二招够给力，各地高管必须执行，人民群众一起帮着政府监督，年底啊考核！

    【政治局改进工作作风八项规定】

　
   　1、调研要轻车简从不安排宴请
　　中央政治局全体同志要改进调查研究，到基层调研要深入了解真实情况，总结经验、研究问题、解决困难、指导工作，向群众学习、向实践学习，多同群众座谈，多同干部谈心，多商量讨论，多解剖典型，多到困难和矛盾集中、群众意见多的地方去，切忌走过场、搞形式主义；要轻车简从、减少陪同、简化接待，不张贴悬挂标语横幅，不安排群众迎送，不铺设迎宾地毯，不摆放花草，不安排宴请。
　　2、严控以中央名义召开的会议
　　要精简会议活动，切实改进会风，严格控制以中央名义召开的各类全国性会议和举行的重大活动，不开泛泛部署工作和提要求的会，未经中央批准一律不出席各类剪彩、奠基活动和庆祝会、纪念会、表彰会、博览会、研讨会及各类论坛。提高会议实效，开短会、讲短话，力戒空话、套话。
　　3、无实质内容简报一律不发
　　要精简文件简报，切实改进文风，没有实质内容、可发可不发的文件、简报一律不发。
　　4、出访一般不安排机场迎送
　　要规范出访活动，从外交工作大局需要出发合理安排出访活动，严格控制出访随行人员，严格按照规定乘坐交通工具，一般不安排中资机构、华侨华人、留学生代表等到机场迎送。
　　5、减少交通管制 一般不得封路
　　要改进警卫工作，坚持有利于联系群众的原则，减少交通管制，一般情况下不得封路、不清场闭馆。
　　6、压缩政治局委员报道数量字数
　　要改进新闻报道，中央政治局同志出席会议和活动应根据工作需要、新闻价值、社会效果决定是否报道，进一步压缩报道的数量、字数、时长。
　　7、个人原则上不出书不题词
　　要严格文稿发表，除中央统一安排外，个人不公开出版著作、讲话单行本，不发贺信、贺电，不题词、题字。
　　8、严格执行房车配备待遇规定
　　要厉行勤俭节约，严格遵守廉洁从政有关规定，严格执行住房、车辆配备等有关工作和生活待遇的规定。
      各地官员要紧急调整作风哦。

康乐老爷子

（五）快乐篇
长寿金丹是快乐，不除三忘就不说。
一忘钱财身外物，过分贪恋如饮毒。
二忘儿孙由他去，成龙成凤不在乎。
三忘仇恨一身轻，将相和好赞至今。
学习玉皇张百忍，别人难忍他能忍。
夫妻恩爱益长寿，二人世界似故乡。
阿Q湖涂也可取，平平安安少风雨。
还有五乐真正好，修身养性算是宝。
一乐吃穿有结余，不与他人比高低。
二乐苦中求欢乐，黄琏树下琵琶学。
三乐慷慨解人难，雪中送炭自然欢。
四乐自力又更生，丰衣足食一生轻。
五乐自编又自演，手舞足蹈在田间。
寿高百岁身矫健，四世同堂站台前。
注：五乐——知足常乐、苦中取乐、
助人为乐、自食其乐、自寻其乐

康乐老爷子

（六）头脚篇
早晨梳头似观音，晚上梳头增高龄。
弹脑能够除疲倦，治鸣头晕听力添。
脸部运动做鬼脸，保你年轻二十年。
常按眼珠周围转，百岁也能穿针线。
扯耳助长人聪明，心舒气畅睡眠香。
手宜常动练手腕，翩翩起舞在田间。
腹宜常摸助消化，大便畅通保平安。
每晚泡搓热水脚，百岁高龄定能活

康乐老爷子

习近平：我就是要为人民做点事

习近平：有人曾经这样概括过我的从政之路，从陕北农村大队支书做起，在河北正定正式起步，在福建政坛走向成熟，而在知天命之年，又来到浙江，踏上新的征途。无论到哪里工作，我总是要求自己先做一个学生。

　　当县委书记一定要跑遍所有的村；当地市委书记，一定要跑遍所有的乡镇；当省委书记应该跑遍所有的县市区。有时候拍桌子是必要的，拍桌子比不拍桌子好。不拍不足以震慑，不拍不足以引起重视。我问当时的一个纪委副书记，300 万人该得罪，还是这二三千人该得罪？他说那当然宁肯得罪这二三千人。
　　
记者：从福建到浙江最开始是任命您当省长，有没有想到一个月以后，你就兼任书记了？
　　
习近平：没想到。一点都没想到。
记者：那么当时你接到这样的一个任命的时候，什么心情呢？
　　
习近平：一定要做好，绝不能做不好。因为我做不好的话，不是我个人的事情，是对浙江4600 万人民的事情。组织上给你这么重要的工作，我们有信心、有决心做好这个工作，但是我们确实要如履薄冰、如临深渊，又要鞠躬尽瘁、死而后已。
　　
记者：你到任以后，一直沿袭了你在福建的作风，就是比较低调，而且从一开始，就进行调研，我想知道您都去了哪些地方，做了什么样的调研呢？
　　
习近平：到一个地方呢，就是先做学生。再一个就是吃透情况，不要盲人摸象，所以我来了以后，就是尽量地跑。
　　
记者：跑了多少地方？
　　
习近平：我是说当县委书记一定要跑遍所有的村；当地市委书记，一定要跑遍所有的乡镇；当省委书记应该跑遍所有的县市区。我来了以后这90个县市区，我现在才跑了69个。
　　
记者：9个月的时间已经跑了69个？习近平：本来可以更快一点，但是现在要掌握一些节奏，反正一年肯定能跑下来了。
　　
记者：在调研过程中有没有让你特别难忘的事情？
　　
习近平：在浙江来讲呢，我对这里的民营经济发展，还是赞叹不已的。浙江这个地方，靠老百姓的聪明智能，民营经济成为中国特色社会主义经济的园地的里面一个奇葩，这里的各类专业市场成交额，在全国都是最多的。这个让我感觉到确实是这里的一个特色，也是这里的一个优势，我们要把握好它，弘扬它。
　　
记者：其实您在福建呆得时间不短，整整十七年半。
　　
习近平：十七年半。
　　
记者：心里舍得吗？
　　
习近平：感情难以割舍是可想而知的，而且我觉得是不解之缘吧，肯定我一辈子都跟福建联系在一起。十七年半，也是我最好的年华啊，我是当时人们说的三十而立，我32岁的生日那天是我在厦门当副市长的时候度过的。就是那一天，厦门市领导说给你接风，你今天上任了。我说今天恰恰是我的生日。


记者：在福建的这17年，你自己认为骄傲的业绩是什么？
　　
习近平：王婆卖瓜，我很难说哪一个是我自己骄傲的业绩，因为每一个业绩，都是集体创作，没有说哪个是个人的。而且一件事情的完成，它毕其功于一役，这一役它也是，甚至是若干年，甚至是若干届才能完成的。
　　
记者：您给大家留下的印象是为人很谦和，而且很平易近人，那么通常这种谦和、平易近人，说明您的性格是温和的，那您有没有震怒的时候？
　　
习近平：也有，这种震怒呢，我想它是两种情况了，一种是有感而发，不可自抑，怒发冲冠，自然地发了。另一种情况可能还是理智的选择，这个时候，拍桌子是必要的，拍桌子比不拍桌子好。不拍不足以震慑，不拍不足以引起重视。
　　
记者：那你在宁德治吏，是不是算是一次理智的震怒？
　　
习近平：也有这种成分，我在宁德主要是清房嘛。当时宁德的干部占地建房比较普遍，老百姓看到这些盖出来的房子，看得见的腐败，很有气。
　　
记者：涉及到多少人？
　　
习近平：几千人吧。
　　
记者：可是涉及到这么多人，几千人，到底动还是不动，自己心里有没有掂量？
　　
习近平：我就问当时的一个纪委副书记，我说你觉得老百姓意见大不大，群众意见大不大？他说大。是不是一个当前影响积极性最大的问题？他说是。我们将近300万人该得罪，还是这二三千人该得罪？他说那当然是，宁肯得罪这二三千人。我说那咱们就干，要干就干成，义无反顾，开弓没有回头箭。
　　
记者：事后这些被处理的干部还恨你吗？
　　
习近平：对我没意见，而且我走的时候，也还是难分难舍的。因为他们觉得我确实不是为了自己，我跟他们无怨无仇的，我就是来讲一个公道，我们干部不要去伤害人民的利益。从小虽然衣食无忧，但是我父亲对我们的要求严格，日子过得非常俭朴。我们去参加一些晚会，到人民大会堂，到天安门上面，工作人员说这是谁家的孩子这么破烂的衣服？因为我们是住校，逢年过节回家了以后，先是站一排，接受他的训话。
　　
记者：那时候你们家庭的生活还是比较优越的是吧？
　　
习近平：这么讲吧，就是衣食无忧，但是我父亲对我们的要求严格，使我们过得非常俭朴。
　　
记者：怎么呢？
　　
习近平：因为他一个月的工资是四百块钱，当时毛主席他们也就这个工资了，我们本身平常穿的衣服，且不说补丁落补丁，而且都要穿兄弟姐妹的衣服，哥哥的交给妹妹，妹妹的交给弟弟，我比较惨的就是上面有四个姐姐，只有一个哥哥。
　　
记者：那你穿你姐姐的衣服？
　　
习近平：大部分穿姐姐的衣服。
记者：花衣服？
　　
习近平：花衣服，花鞋子，我绝对不干，但是也不得不穿。逢年过节了，我们也都去参加一些晚会，到人民大会堂，到天安门上面，工作人员说这是谁家的孩子这么破烂的衣服？知道的人就说这是习家的孩子。那时候受教育就是革命教育，因为我们是住校，逢年过节回家了以后，先是站一排，子女站在墙根上，接受他的训话。
　　
记者：他怎么跟你们训话的？
　　
习近平：也就是讲他自己怎么参加革命，你们今后一定也要革命，革命是怎么回事，我们听得耳朵都起茧子了，有的时候很想去玩一玩，很不耐烦，但是也不敢不听，这些东西也就潜移默化了。29000 名北京知识青年在延安，我是第一个大队部记的。我觉在我的一生，对我帮最大的是两种人，一种就是革命老前辈，一种就是我那个陕北老乡。
　　
记者：后来你当了大队的支部书记？
　　
习近平：而且据我了解可能有29000 名北京知识青年在延安，我是第一个当大队支部书记的。
　　
记者：这种历练对你今天有什么影响？
　　
习近平：看到了人民群众的力量，看到人民群众的根本，真正理解了老百姓，了解了社会，这个是最根本的。很多实事求是的想法，都是从那个时候生根发芽的，以至于到现在每时每刻影响着我。
　　
记者：从被迫下放当知青，到你自己主动地选择要到正定去，你觉得这两者之间有什么关系吗？
　　
习近平：有关系，就是从自在到自为了，我确实开始不是共产党员嘛。那我从陕北出来，我已经是一个经过一些历练的共产党员了。过去讲信仰，好象是一种很虚的东西。我觉得我们当时那一代青年成长履历就是红卫兵时代跟着激动，那是一种情绪，那是一种氛围；到了文化革命理想破灭，最后变得甚至是一种虚无。最后在那种年龄段，以及在那种时代变成是一种叛逆性，或者说是一种批判主义色彩，最后看书呢，都是批判地看，看那个社会都是批判地看，其实自己呢，钻进去再走出来，最后感到只有社会主义才能救中国，共产主义理想是伟大的，要做一个优秀的共产党员，这个理念是从这么一个过程建立的，不是一个很一帆风顺的一个理想的成长的过程，它是一个坎坷的成长过程。但是我觉得从被动到主动，但这个时候是扎扎实实的，真正是自己的，不会受别人的影响，在关键时刻是经得住考验的。
　　
记者：自从你到正定开始，你走上了从政之路，从这个时候开始，你和你父亲的这种交流是不是也很多，你从他身上学到了什么？
　　
习近平：我跟他的共同语言更多了，我觉得在我的一生中，对我帮助最大的是两种人，一种就是革命老前辈，一种就是我那个陕北老乡，他就是总是觉得我应该在群众中，不要脱离开群众。你可能有的时候很高明，你的看法高出群众，但是群众一时不理解你的看法，也没有跟着你走，你怎么办？你是走你的路，脱离群众，还是跟着群众一起走，你应该选择后者，他们愿意跟着你走，否则虽然你对了，你们感情也是疏远了，他也不会跟你走。
　　
记者：如果现在对你自己做一个评价的话，你会怎么评价你自己？
　　
习近平：我觉得我还是一个比较努力的人，还是一个能够自己去提醒自己、约束自己，为了一个目标去实施的人，而且现在还在继续坚持着。我也希望我一辈子能够坚持下去，做成我既定的、人生的事情，而这个事情，我觉得不多，最多就是这么一件事。我想就是为老百姓多做一些事情。（摘自《西安晚报》）