l老年人必看

康乐老爷子

（二）饮用篇
谈谈三个九十九，四杯开水应入口。
一是饭前应洗手，吃饭过后要漱口。
不说活到一百岁，至少也有九十九。
二是每餐少一口，也能活到九十九。
三是饭后百米走，保你活到九十九。
清晨空腹水一杯，防病免疫胃肠清。
三餐之前一杯水，唱到百岁你不悔。
淡盐开水药中王，每日定喝身体强。
松针熬水日半斤，返老还童多年青。
酒是营养一杯酌，二杯是药三杯毒。
茶解酒醉解疲劳，碱性身体百病消。

康乐老爷子

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（三）起睡篇
还谈起睡很重要，莫当儿戏任意抛。
春早夏早秋也早，早睡早起身体好。
闭目养神精神旺，得神则昌体质强。
春季野游赏风光，生命之树散芬芳。
夏季防暑要当心，解暑药物放身旁。
秋季进补吃好点，来年赛过少年郎。
冬躲应藏宝阳旺，早睡迟起迎朝阳。
四季冷暖应区别，百岁高龄有希望。

康乐老爷子

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（四）劳逸篇
再谈劳逸相结合，天天干点轻巧活。
活儿干得微出汗，百病消除似铁汉。
劳动就是灵芝草，何苦去把仙丹找。
骑车跳舞又唱歌，学习动物爬上坡。
运动就是长寿药，行走强身是良方。
每日行走五千步，工作再忙也要做。

康乐老爷子

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康乐老爷子

实干兴邦，空谈误国。习近平第二招够给力，各地高管必须执行，人民群众一起帮着政府监督，年底啊考核！

    【政治局改进工作作风八项规定】

　
   　1、调研要轻车简从不安排宴请
　　中央政治局全体同志要改进调查研究，到基层调研要深入了解真实情况，总结经验、研究问题、解决困难、指导工作，向群众学习、向实践学习，多同群众座谈，多同干部谈心，多商量讨论，多解剖典型，多到困难和矛盾集中、群众意见多的地方去，切忌走过场、搞形式主义；要轻车简从、减少陪同、简化接待，不张贴悬挂标语横幅，不安排群众迎送，不铺设迎宾地毯，不摆放花草，不安排宴请。
　　2、严控以中央名义召开的会议
　　要精简会议活动，切实改进会风，严格控制以中央名义召开的各类全国性会议和举行的重大活动，不开泛泛部署工作和提要求的会，未经中央批准一律不出席各类剪彩、奠基活动和庆祝会、纪念会、表彰会、博览会、研讨会及各类论坛。提高会议实效，开短会、讲短话，力戒空话、套话。
　　3、无实质内容简报一律不发
　　要精简文件简报，切实改进文风，没有实质内容、可发可不发的文件、简报一律不发。
　　4、出访一般不安排机场迎送
　　要规范出访活动，从外交工作大局需要出发合理安排出访活动，严格控制出访随行人员，严格按照规定乘坐交通工具，一般不安排中资机构、华侨华人、留学生代表等到机场迎送。
　　5、减少交通管制 一般不得封路
　　要改进警卫工作，坚持有利于联系群众的原则，减少交通管制，一般情况下不得封路、不清场闭馆。
　　6、压缩政治局委员报道数量字数
　　要改进新闻报道，中央政治局同志出席会议和活动应根据工作需要、新闻价值、社会效果决定是否报道，进一步压缩报道的数量、字数、时长。
　　7、个人原则上不出书不题词
　　要严格文稿发表，除中央统一安排外，个人不公开出版著作、讲话单行本，不发贺信、贺电，不题词、题字。
　　8、严格执行房车配备待遇规定
　　要厉行勤俭节约，严格遵守廉洁从政有关规定，严格执行住房、车辆配备等有关工作和生活待遇的规定。
      各地官员要紧急调整作风哦。

康乐老爷子

（五）快乐篇
长寿金丹是快乐，不除三忘就不说。
一忘钱财身外物，过分贪恋如饮毒。
二忘儿孙由他去，成龙成凤不在乎。
三忘仇恨一身轻，将相和好赞至今。
学习玉皇张百忍，别人难忍他能忍。
夫妻恩爱益长寿，二人世界似故乡。
阿Q湖涂也可取，平平安安少风雨。
还有五乐真正好，修身养性算是宝。
一乐吃穿有结余，不与他人比高低。
二乐苦中求欢乐，黄琏树下琵琶学。
三乐慷慨解人难，雪中送炭自然欢。
四乐自力又更生，丰衣足食一生轻。
五乐自编又自演，手舞足蹈在田间。
寿高百岁身矫健，四世同堂站台前。
注：五乐——知足常乐、苦中取乐、
助人为乐、自食其乐、自寻其乐