原来中间那条腿是可以这样练的

月下花 · 发表于 2011-6-27 19:38:27

这里告诉大家一个简单有效的练中间腿的方法，如果听我的练了15天无明显的效果，你老婆还对你还不满的话你来割了我的腿哈哈
第一天你早上或者晚上6至7点，穿上宽松的裤子和鞋，小跑一圈，不用太久也不用多快，但最起码要身上脸上能出汗，跑的时候要收腹，回家后马上洗澡《记下你用的时间和跑的长度》
第二天你感觉到小腿腹和脚关节有没有痛，有就休息。没有可以再跑昨天的长度和时间.回家后做3次俯卧撑，一次多少个看你个人能用，和3次仰卧起坐，一次多少个也看你个人能力很简单吧
第三天嘛听我下会分解，基本功先做好先

榕赋 · 发表于 2011-6-27 20:09:44

{:soso_e114:}

金鑫金鑫 · 发表于 2011-6-27 20:45:08

乱吹

金鑫金鑫 · 发表于 2011-6-27 20:45:53

还留一手呢

月下花 · 发表于 2011-6-27 21:08:24

金鑫金鑫发表于 2011-6-27 20:45
乱吹

不吹真的，我又不收费骗你做什么老兄

星如雨下 · 发表于 2011-6-27 21:27:30

{:soso_e110:}

化一段姻缘 · 发表于 2011-7-1 01:25:57

{:soso_e105:}我空有凶器，无人问津

304373103 · 发表于 2011-7-1 15:38:33

我练来也没地方使！

月下花 · 发表于 2011-7-1 18:35:24

304373103 发表于 2011-7-1 15:38
我练来也没地方使！

花点钱，带顶帽，灭下火，有益健康

月下花 · 发表于 2011-7-1 18:36:26

304373103 发表于 2011-7-1 15:38
我练来也没地方使！

实在不行去五金店买个水管吧

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