【午休分享：咀嚼食物30秒有助于减肥】

冰雪梦

【午休分享：咀嚼食物30秒有助于减肥】研究发现，午餐时在食物被咽下前咀嚼30秒有助于瘦身。这是因为长时间咀嚼有助减少对零食的欲望。研究的参与者被分为三个组，第一组正常速度吃午餐，第二组吞咽食物之间停10秒，第三组需咀嚼食物30秒。结果显示仅第三组午餐后所消耗的零食量是平时一半。